こんにゃく麺ダイエット 1週間経過 少し変化あり

こんにゃく麺ダイエットをはじめました。

まだ一週間。一週間で食べたメニューの一部を紹介します。

毎日更新したいところですが、なかなか記事の更新に手が回らないので、少しずつ紹介していきます。

そうめん風こんにゃくとチンジャオロース他


基本的には、夕食のご飯をやめて、こんにゃく麺に置き換えていきます。

おかずは普段通り食べますので、お腹はそれなりに満たされます。

ご飯の代わりとして、そうめん風こんにゃくを食べました。

こちらはなんと100グラムあたり8キロカロリー。内容量250グラム食べて、20キロカロリー。

日本食品標準成分表(五訂増補)」によると、精米のご飯で100グラム当たり168キロカロリーとなっており、こんにゃく麺と同量の250グラムは約420キロカロリー

400キロカロリーも減らすことができました。

パッケージ裏面はこんな感じ。

ちなみに、つゆが添付されている商品も多いですが、こちらの商品はつゆがついてませんので、普通に麺つゆで食べました。

一週間での変化


【目標体重】

72.87kg

適正体重については、下記サイトから算出しました。

BMIと適正体重

【前回計測体重】

77.7kg

【一週間経過時点の体重】

77.2kg

【目標体重まで】

-4.33kg

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たべクラフトマン

アラサー田舎サラリーマン。2児の父。 心と家庭の安定を求め、都落ちして、ゆったり働く元商社マン。 仕事はほどほど、趣味全力。 新しいもの好き。面白そうなものがあればすぐお試しします。FXも趣味でやってます。モットーは 「とにかく場数」 何にでも挑戦してこそ。

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5件のフィードバック

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  5. 10月 31, 2018

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